Cellulite in gravidanza?

La gravidanza è un periodo complicato per nostro corpo.

In questo articolo scoprirai i segreti per ridurne al minimo gli effetti e tornare in forma in men che non si dica.

Come cambia il corpo

Durante la gravidanza il corpo subisce una mutazione drastica (e affascinante) per prepararsi a donare la vita.

L’addome è ovviamente la zona dove i cambiamenti risultano più evidenti, ma anche i fianchi si irrobustiscono, le ossa del bacino si allargano, il seno cresce di volume…

e la pelle tende a creare smagliature sull’addome e cellulite sulle cosce. :-(

Cellulite e smagliature: gli inestetistmi più temuti

Vediamo cosa sono e perché si formano i nemici principali della nostra bellezza durante la gravidanza:

La cellulite è un’infiammazione del tessuto adiposo che si crea quando il microcircolo non riesce a smaltire tutte le tossine prodotte dal metabolismo: queste tossine vengono assorbite dagli adipociti (le cellule di grasso) che si infiammano ingrossandosi e creando l’effetto buccia d’arancia.

Le smagliature sono invece un’infiammazione del tessuto elastico del derma che successivamente guarisce in delle cicatrici: inizialmente si presentano come una striatura rossa e successivamente diventano bianche, lasciando un danno stabile e irreversibile.

Perché peggiorano durante la gravidanza?

La cellulite peggiora perché:

• Il peso del pancione ostacola la microcircolazione venosa e linfatica (come visto causa n°1 della cellulite)
• L’eccessiva produzione di estrogeni causa ritenzione idrica
• Si tende ad accumulare massa adiposa
• Si tende a condurre una vita più sedentaria

Le smagliature si creano perché:

• i tessuti subiscono una tensione improvvisa con l’aumento del pancione (la nostra pelle, per quanto elastica, non è in grado di adattarsi a cambiamenti tanto repentini)
• le variazioni portano un eccessivo rilascio di sostanze (come la relaxina) che alterano il tono del tessuto elastico cutaneo.

Creme anticellulite in gravidanza

Il mio consiglio è di non  utilizzare prodotti anticellulite che contengono sostanze pericolose per la tiroide o per il feto in generale. Usa eventualmente solo prodotti SPECIFICATAMENTE consigliati per la gravidanza e SOLO se approvati dal tuo medico di fiducia.

2 errori (comuni) da evitare assolutamente

Se vuoi evitare cellulite e smagliature non solo in gravidanza, ma anche negli anni a seguire, questi sono i 2 errori che non devi assolutamente fare:

1. Trascurare il tuo corpo durante la gravidanza: disorientate da mille emozioni le mamme talvolta focalizzano la propria attenzione solo sul bambino. Con conseguenze disastrose a livello di autostima ed accettazione una volta terminata la gravidanza.
2. Pensare di risolvere i problemi DOPO il parto: una volta che il danno è fatto l’impegno che ti servirà per ripararlo è 10 volte superiore a quello che ti basterebbe per tenerlo sotto controllo durante la gravidanza.

Cosa fare per limitare i danni

Durante la gravidanza certi inestetismi sono fisiologici.

Se sei predisposta alla cellulite o alle smagliature non c’è modo di evitarle del tutto… però puoi sicuramente limitare notevolmente il problema e di conseguenza ridurre del 90% i tempi di recupero post parto.

Ma se per le smagliature possono bastare dei prodotti elasticizzanti (in fondo all’articolo te ne consiglierò uno ottimo) per la cellulite occorre invece più impegno…

ma ne vale la pena!

Per ridurre la comparsa della cellulite attività fisica e alimentazione sono fondamentali.

Lo sono sempre e lo sono ,ovviamente, anche durante la gravidanza.

Ma c’è anche un altro accorgimento (forse anche più importante) che ti consiglio di utilizzare…

Vediamoli tutti :-)

1 - PRATICA UNA LEGGERA ATTIVITÀ FISICA

Ecco i suoi numerosi benefici (non solo sulla cellulite):

• migliora la microcircolazione venosa e linfatica
• aiuta a tenere il peso sotto controllo
• migliora l’umore
• migliora la postura
• aumenta l’apporto di ossigeno al feto

L’allenamento perfetto è un mix tra attività aerobiche leggere (come nuoto, cyclette o camminate) e allungamento muscolare (yoga e pilates).

Gli sport da evitare sono ovviamente quelli che comportano un rischio di caduta o di urti, ma anche quelli che prevedono scatti o salti.

Tuttavia ricorda SEMPRE di chiedere il parere del medico prima di iniziare ed affidati SOLO ad allenatori esperti nell’attività fisica in gravidanza!

2 - CURA L’ALIMENTAZIONE

Durante la gravidanza c’è l’errata convinzione di dover mangiare per due…niente di più sbagliato!

Il fabbisogno calorico aumenta infatti di appena 200 kcal al giorno! (circa 50 gr. di pasta, tanto per capirci).

È quindi importante alimentarsi correttamente e tenere sotto controllo le proprie variazioni di peso (imparando a riconoscerle ed interpretarle). Il peso non deve infatti superare certi parametri rigidamente stabiliti.

Fai pasti piccoli e frequenti, evitando lunghi periodi di digiuno e mangia lentamente per evitare l’ingestione di aria che può darti un senso di gonfiore addominale.

Distribuisci i cibi più calorici al mattino ed a pranzo, evitandoli possibilmente nelle giornate in cui non hai in programma nessuna attività fisica.

Cosa mangiare:

• Zuccheri complessi: pane integrale, pasta, riso, cereali.
• Proteine: carni bianche, pesci di piccola taglia, uova, soia, latte parzialmente scremato, legumi.
• Grassi: preferire l’olio extravergine di oliva; limitare il consumo di burro e margarine; togliere sempre il grasso visibile negli alimenti.
• Vitamine e minerali: tutta la frutta; meglio quella fresca di stagione e ricca di vitamina C; consumare quotidianamente la verdura
• Sale da cucina: in modica quantità; è preferibile non consumare dadi per il brodo.
• Bevande: preferire l’acqua di rubinetto, sicura in tutte le nostre città. Le acque oligominerali sono, per definizione, povere di calcio, uno dei minerali più importanti durante la gravidanza.

Cosa evitare:

• Alcolici e superalcolici (dannosi per madre e feto).
• Bevande nervine: caffè, molta cautela con the e cioccolata.
• Salumi ed insaccati in genere, carne cruda, molluschi e selvaggina
• Cibi a temperatura troppo alta o troppo bassa.
• Dolcificanti di sintesi.
• Cibi piccanti, cibi in salamoia o affumicati.

Anche in questo caso ti raccomando di integrare queste indicazioni con il consiglio di uno specialista.

3- PROVA UN MASSAGGIO CONNETTIVALE LINFODRENANTE

è una delle migliori soluzioni in assoluto per evitare i problemi di cellulite tipici della gravidanza.

La sua azione permette infatti di riattivare il microcircolo e sciogliere i cumuli di adipe, favorendone il naturale smaltimento.

Gli unici inconvenienti sono:

1. costo molto elevato: circa € 60 l’uno, da fare 1 o 2 volte a settimana
2. necessita che la mamma si sposti in auto (cosa che diventa faticosa dopo 7/8 mesi di gravidanza).

ma oggi ti voglio parlare di una soluzione innovativa che ti permetterà di risolvere questi due inconvenienti...

Continua a leggere! ^^ 

Come eseguire un perfetto massaggio anticellulite fai-da-te

Per ottenere i benefici di un trattamento anticellulite professionale non è più necessario spendere centinaia (o addirittura migliaia) di euro e doversi sobbarcare faticosi spostamenti in macchina (che durante la gravidanza diventano ancora più pericolosi).

Oggi puoi farlo da sola e comodamente a casa tua. Anche se NON ti sei mai massaggiata prima d'ora!

Come?

Grazie alla coppetta anticellulite SlimCUP!

Se l'hai già provata sai bene di cosa si tratta ma se ancora non la conosci permettimi di presentartela...

È una coppetta in silicone medico capace (grazie al suo effetto Skin Pull-UP­® ) di replicare gli effetti di un massaggio linfodrenante professionale.

SlimCUP ti permette di eseguire, da sola, un massaggio profondo che rivitalizza i tessuti congestionati, riattiva la microcircolazione e favorisce lo scioglimento dei cuscinetti adiposi su coscie e glutei.

A vederla sembra una coppetta mestruale... ma questo semplice strumento in silicone è l'autentica rivoluzione dei trattamenti anticellulite!

SlimCUP è particolarmente indicata in gravidanza perché:

• ti aiuta a riattivare il microcircolo e drenare i liquidi come un massaggio professionale
• è completamente naturale e quindi sicura al 100% per il tuo bambino
• necessita di appena 8 minuti al giorno
• ti lascia libera di massaggiarti quando vuoi e comodamente a casa tua

Utilizzo: ti basta applicare uno strato di olio sulle gambe, strizzare la coppetta (per regolare l’intensità dell’effetto) e massaggiare.

In alternativa puoi anche usarla sotto alla doccia con le gambe insaponate.

Il partner ideale per il tuo massaggio

L’olio antismagliature Physiosal al sale marino integrale è un trattamento elasticizzante e rigenerante adatto in ogni momento... ma particolarmente indicato in gravidanza.

Aiuta a prevenire le smagliature su pancia e cosce ed è inoltre perfetto per garantire una perfetta scorrevolezza di SlimCUP sulle gambe.

Occhio alle offerte!

Sulla pagina di SlimCUP puoi trovare un pacchetto, studiato per le mamme, che comprende entrambi questi prodotti:

Pacchetto Mamme

Approfitta degli sconti e assicurati questa soluzione per mantenere una pelle perfetta durante tutta la gravidanza.

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